Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Gdańsku — spokojnie, uważnie i z myślą o Tobie.
„Horyzont jest granicą, którą przekraczamy, aby odkryć nowe możliwości.”
Poznaj nas
Poznałyśmy się w 2021 roku podczas pierwszych zajęć w szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. Decyzja o otwarciu wspólnego gabinetu była naturalnym krokiem, wynikającym z naszej wspólnej wizji i wartości. Wierzymy, że współpracując, możemy lepiej odpowiadać na potrzeby naszych pacjentów. Chcemy, aby nasz gabinet był miejscem, gdzie każda osoba szukająca wsparcia będzie czuła się bezpiecznie, otrzyma adekwatną pomoc, zrozumienie oraz profesjonalne podejście. Jesteśmy przekonane, że każdy człowiek jest wyjątkowy, jest ekspertem od samego siebie. Dlatego w naszej pracy dostosowujemy metody i narzędzia terapeutyczne do indywidualnych potrzeb oraz celów pacjenta. Zgłaszając się na psychoterapię, rozpoczynasz podróż w głąb siebie, a psychoterapeuta będzie Twoim przewodnikiem, wspierając Cię w odkrywaniu nowych horyzontów. Aby zapewnić najwyższą jakość terapii regularnie poddajemy swoją pracę superwizji. To dla nas kluczowy element w dążeniu do ciągłego doskonalenia i zapewnienia Tobie pełnego wsparcia na każdym etapie terapii.
Zespół
Psycholożki i psychoterapeutki CBT — wspólnie tworzymy miejsce uważnego wsparcia.
Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji
W pracy terapeutycznej niezwykle ważne jest dla mnie, aby moi pacjenci czuli się zrozumiani i wysłuchani. Właśnie dlatego najważniejszą wartością dla mnie jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której wspólnie będziemy mogli zaplanować jak możemy pomóc Ci w odkryciu w sobie zasobów do lepszego radzenia sobie z trudnościami oraz odzyskania wewnętrznej równowagi.
Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji
Autentyczność i odwaga to filary mojej pracy jako psychoterapeutki. Wierzę, że każdy z nas jest wyjątkowy, a różnorodność, którą spotykam na swojej drodze, nieustannie mnie motywuje.
Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia
Najważniejsza jest dla mnie relacja oparta na zaufaniu, akceptacji i uważności. Wierzę, że każdy ma w sobie zasoby do zmiany - czasem potrzeba jedynie przestrzeni by je dostrzec. Jeśli jesteś w miejscu, które Cię przytłacza, nie musisz w nim zostawać sam/a.
Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia
W pracy terapeutycznej kieruję się uważnością, szacunkiem i akceptacją wobec różnorodności. Staram się dostrzegać w każdej osobie jej unikalną perspektywę, uwzględniając mnogość doświadczeń, mocne strony i wyzwania, które wpływają na funkcjonowanie.
Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia
Jestem psycholożką, absolwentką studiów magisterskich na kierunku psychologia o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie. Obecnie rozwijam swoje kompetencje zawodowe uczestnicząc w czteroletnim szkoleniu z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym. Stale podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i kursach rozwijających mój warsztat pracy.
Psycholog, diagnosta, seksuolożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia
Jestem psycholożką i seksuolożką. W mojej pracy szczególnie interesuje mnie lepsze rozumienie tego, w jaki sposób funkcjonuje dana osoba. Ważne są dla mnie pytania: skąd biorą się jej trudności i co może pomóc jej lepiej sobie z nimi radzić?
Podejście
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna i szeroko stosowana forma psychoterapii, która pomaga ludziom zrozumieć i zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Czasami nasze myśli mogą być zniekształcone lub niepomocne, co prowadzi do negatywnych emocji i destrukcyjnych zachowań.
W CBT pracuje się nad identyfikowaniem tych negatywnych myśli i zastępowaniem ich bardziej realistycznymi i pozytywnymi. Celem jest nauczenie się, jak lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, poprawić nastrój i zwiększyć jakość życia. Terapia koncentruje się na teraźniejszości i tym, co możemy zmienić tu i teraz, aby poprawić swoje samopoczucie, ale bez pomijania przeszłości.
CBT jest zazwyczaj krótkoterminowa, a jej struktura opiera się na regularnych, zazwyczaj cotygodniowych sesjach. Pacjent uczy się również technik, które może stosować samodzielnie między sesjami, co pomaga utrwalić pozytywne zmiany.
Oferta
Wybierz usługę, aby zobaczyć szczegóły. Ceny mogą różnić się w zależności od specjalistki.
*Cena uzależniona od indywidualnych zaleceń diagnostycznych ustalanych podczas pierwszego spotkania.
Diagnoza
Jak wygląda proces diagnostyczny ADHD?
Diagnoza ADHD to proces dopasowany do indywidualnych potrzeb pacjenta. Obejmuje szczegółowy wywiad, przeprowadzenie odpowiednich kwestionariuszy psychologicznych oraz analizę funkcjonowania w różnych obszarach życia, tak aby możliwie dokładnie ocenić występowanie objawów ADHD i ich wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Najczęściej proces diagnostyczny obejmuje:
Standardowo 3 spotkania
Przygotowanie pisemnej opinii
30-minutowe omówienie wyników
Zakres i koszt diagnozy są zawsze dopasowywane do indywidualnych potrzeb pacjenta. W niektórych przypadkach wskazane może być przeprowadzenie zarówno diagnozy ADHD, jak i spektrum autyzmu (ASD) — wówczas proces diagnostyczny obejmuje elementy obu diagnoz.
Diagnoza
Jak wygląda proces diagnostyczny spektrum autyzmu?
Kompleksowy proces diagnostyczny pozwala na zebranie informacji z różnych obszarów funkcjonowania i stworzenie możliwie pełnego, indywidualnego obrazu osoby diagnozowanej. Nie opieramy się na pojedynczym spotkaniu czy wyniku jednego narzędzia – istotne jest spojrzenie na całość funkcjonowania, historię rozwoju oraz aktualne trudności i zasoby.
Najczęściej proces diagnostyczny obejmuje:
3–5 spotkań
Przygotowanie pisemnej opinii
30-minutowe omówienie wyników
W procesie diagnostycznym uwzględniamy również możliwość współwystępowania innych trudności neurorozwojowych. Jeśli zebrane informacje wskazują na taką potrzebę, może zostać zarekomendowane pogłębienie diagnozy, m.in. w kierunku ADHD lub innych trudności.
Każda diagnoza jest procesem indywidualnym — jej zakres i liczba spotkań mogą być dostosowane do potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc.
Kontakt
Odpowiemy możliwie szybko i pomożemy dobrać specjalistkę oraz termin.
Adres
Gdańsk, ul. Żeleńskiego 45
FAQ
Pamiętaj, że pierwsza wizyta to w dużej mierze spotkanie zapoznawcze. Podczas takiego spotkania specjalista chciałby Cię bardziej poznać, wysłuchać Twojej historii i powodów zgłoszenia, ale to też czas dla Ciebie, żebyś zobaczył/a jak czujesz się w kontakcie z terapeutą. Nie musisz się martwić, jeśli nie znasz wszystkich odpowiedzi czy nie wiesz, od czego zacząć. Terapeuta jest tam, aby cię wysłuchać i poprowadzić przez ten proces. Spotkanie to jest też możliwością na podjęcie decyzji o dalszej współpracy i zaplanowanie następnych kroków.
Czas trwania psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) jest różny i zależy od indywidualnych potrzeb oraz celów terapii. Zazwyczaj terapia CBT trwa od kilku miesięcy do około roku, ale bardziej złożone problemy mogą wymagać dłuższego wsparcia.
Sesje terapeutyczne odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, co pozwala na regularne monitorowanie postępów i wprowadzanie zmian. W niektórych przypadkach, na początku terapii lub w trudniejszych momentach, sesje mogą być częstsze, natomiast w miarę osiągania celów mogą być rozłożone w czasie.
Warto pamiętać, że proces terapeutyczny jest elastyczny i dostosowywany do Twoich potrzeb.
Psycholog to specjalista, który ukończył studia z zakresu psychologii, zazwyczaj trwające pięć lat. Psycholog może diagnozować zaburzenia psychiczne, prowadzić testy psychologiczne, oferować wsparcie psychologiczne oraz doradztwo, ale nie ma uprawnień do przepisywania leków. Psychologowie pracują w różnych dziedzinach, takich jak psychologia kliniczna, psychologia pracy, psychologia rozwojowa czy edukacyjna.
Psychoterapeuta to osoba, która po ukończeniu studiów (niekoniecznie z psychologii) ukończyła również dodatkowe szkolenie z zakresu psychoterapii, które zazwyczaj trwa kilka lat. Psychoterapeuta specjalizuje się w leczeniu zaburzeń psychicznych poprzez rozmowę i stosowanie różnych technik terapeutycznych. Psychoterapeutami mogą być psychologowie, lekarze (w tym psychiatrzy), a także inne osoby, które przeszły odpowiednie szkolenie. Psychoterapeuci pracują w różnych podejściach, takich jak np. terapia poznawczo-behawioralna.
Psychiatra to lekarz medycyny, który po studiach medycznych odbył specjalizację z psychiatrii. Psychiatrzy mają uprawnienia do przepisywania leków, co odróżnia ich od psychologów i psychoterapeutów.
Oczywiście! Zasada poufności to fundament w pracy psychoterapeuty. Terapeuta jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej, z wyjątkiem sytuacji związanych z zagrożeniem życia lub zdrowia pacjenta, popełnieniem przestępstwa lub postępowaniem sądowym.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące poufności, zawsze możesz porozmawiać o tym ze swoim terapeutą na początku terapii. Jest to ważne, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo w relacji terapeutycznej.
Tak, terapeuci regularnie poddają się superwizji. Superwizja to proces, w którym terapeuta omawia swoje sesje terapeutyczne z superwizorem. Jest to kluczowy element pracy terapeutycznej, pomagający w refleksji nad własną pracą, zrozumieniu trudności, z którymi borykają się pacjenci, oraz w dbaniu o swoje granice emocjonalne. Superwizja jest też formą wsparcia i rozwoju zawodowego, która pomaga stale podnosić jakość swojej pracy.
W pracy psychoterapeuty nie chodzi o dawanie gotowych rad czy rozwiązań, ale o to, aby pomóc pacjentowi samodzielnie odkryć, co będzie dla niego najlepsze. Terapia to proces wspierania pacjenta w rozumieniu siebie, swoich emocji i wzorców zachowań. Terapeuta może zadawać pytania, które skłaniają do refleksji, a także proponować różne techniki czy strategie radzenia sobie z trudnościami. Jednak ostateczne decyzje zawsze należą do pacjenta. Rolą psychoterapeuty jest towarzyszenie i wspieranie pacjenta w odkrywaniu swoich własnych dróg i sposobów radzenia sobie z problemami.
Terapia to proces, który obejmuje nie tylko czas spędzony na sesjach, ale także to, co dzieje się pomiędzy nimi. To, co omawiane jest na sesjach, często ma na celu wywołanie refleksji, która trwa również poza gabinetem terapeutycznym. Pacjent może zauważyć zmiany w swoim myśleniu, zachowaniu czy emocjach w codziennym życiu. Proces terapeutyczny jest zatem żywy i aktywny także poza sesjami, co czyni terapię integralną częścią codziennego życia.
